オンラインでの活動④

ごきげんよう！

陸上競技部です！

今週もオンラインでの活動を行っています。

昨日は、内転筋と腸腰筋を鍛えるトレーニングを中心に取り組みました。

速く走るためには、内転筋と腸腰筋を鍛えることが大切だと言われています。

内転筋は、股関節を曲げたり伸ばしたり、脚を前後に動かす時によく使われる筋肉です。鍛えることによって脚を素早く切り返すことができたり、地面を押す力が増すため速く走れるようになります。

腸腰筋は、上半身と下半身を繋いでいる筋肉で脚を引き上げる時に使われるので、内転筋と同じく鍛えることで速く走れるようになります。海外の選手は、腸腰筋が発達していると言われています。

今後もオンラインが続きますが、今できることをやっていこうと思います！

冬休みの活動

ごきげんよう！

陸上競技部です！

新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

さて、学校閉鎖期間も終わり本日からオンラインにて活動を再開しました。

活動内容は体幹トレーニングを行いました。練習メニューは限られてしまいますが、それでも集まって活動を行うことができて嬉しかったです。

今後の活動も気を引き締めていきたいと思います！

ミーティング

ごきげんよう！

陸上競技部です！

昨日、部員と冬期に向けての練習についてのミーティングを行いました。

具体的には来シーズンに向けての目標の設定と目標達成のための練習内容を決めました。

陸上は1年中大会が開催されていますが、駅伝やマラソン、カントリークロスなどを除いて多くの種目は冬にオフシーズンを迎え、練習量を強化して春に新たなシーズンを迎えるのが一般的です。

今後も寒い時期は続きますが、来年飛躍するためにも約半年間練習を積み重ねていこうと思います。

練習再開

ごきげんよう！
陸上競技部です！

あかつき祭、中間試験も終わり昨日から活動が再開になりました。

しばらく期間が空いて体力が少し落ちているので、これから体力を戻しながら冬期練習に向けて頑張っていきたいと思います！

新人都大会 結果

ごきげんよう！

陸上競技部です！

先日行われた新人都大会の結果ですが、残念ながら予選落ちでした。

練習の成果が十分に発揮できずで終わってしまい、出場した選手はとても悔しい表情を浮かべていました。

この大会は今回で最後となりますが、まだまだ今年と来年と大会はありますので、今回味わった悔しさを力にしてベストを尽くせるように頑張っていきたいと思います。

応援ありがとうございました。

都大会に向けて

ごきげんよう！
陸上競技部です！

新人支部大会が終わった後も都大会に向けて練習に励んでいます。
そして、今週末に都大会が駒沢陸上競技場で行われます。

新人支部大会で課題となったリリースの振り切りを改善することと自己ベストを目標に掲げて試合に臨みたいと思います！

応援よろしくお願いします。

新人支部大会 結果

ごきげんよう！

陸上競技部です！

9/5,6に新人支部大会が行われ女子やり投に出場しました。

結果は、約2m伸ばしての自己ベストで7位入賞し、都大会出場を決めました！

今年も都大会に出場することができて何よりですし、ここからさらに頑張っていきたいと思います。

引き続き応援のほど、よろしくお願いします！