ごきげんよう！
陸上競技部です！
先日は、椅子を使った腹筋と大臀筋(だいでんきん)のトレーニングを行いました。
腹筋といっても、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋などたくさん種類があります。
・効果
腕振りを支える
全身の筋肉をうまく利用した走りができる
全身の筋肉をうまく利用した走りができる
背骨が正しい位置に収まり、腰に余計な負担がかからなくなる
走力を維持 など
脚だけでなく上半身を鍛えることも陸上競技では大切ですので、今後もバランスよく体を鍛えていきたいと思います！
