陸上競技部です！
前回のブログでスプリントドリルについて少し紹介しました。
今回は、内容について書きたいと思います。
ドリルは反復という意味で、走る時の体の軸づくりや脚の接地感覚を身につけるための練習です。
実際に取り入れているものは歩きながら、リズムをつけながら腿上げをしたり、スキップなど基礎的な動きが中心です。
その中でも、今回はウォールドリルを紹介します。
ウォールドリルは、加速していく時の姿勢保持や走る動作を獲得などが目的のドリルです。
写真のように後ろ脚の踵を上げながら、股関節を使いながら脚を引き上げて左右交互に入れ替えていきます。
まだ理想の形ではありませんが、反復練習をして体の軸づくり脚の接地感覚を身につけていきます。
他にもたくさんドリルの種類がありますので是非調べてみてください！
