ごきげんよう！
陸上競技部です！
今日は、前回の雨の日の練習とは別の練習メニューを紹介します。
練習メニュー
・ウォーミングアップ
スプリントドリル
ハードルドリル
・本メニュー
ラダートレーニング(スティックラダーを用いて)でフォームの確認
筋トレ(腸腰筋をメインに)
陸上競技、特に短距離で速く走れるための練習の１つで「ドリル」というものがあります。ドリルは反復という意味で、走る時の体の軸づくりや脚の接地感覚を身につけるための練習です。感覚を身につけることでより無駄のない走りができるようになります。
ドリルの種類はさまざまありますが、どの部位を動かすかをしっかり意識しておくことが大切です。種目はまた改めて紹介したいと思います。
来週も引き続き活動はありますので、活動報告していきます！
