ごきげんよう！
陸上競技部です！
今日は、家でもできるスプリントドリルの動きの確認と大臀筋を鍛えるトレーニング、体幹・バランストレーニングを行いました。
スプリントドリルとは、以前に紹介しましたが、スプリントドリルは、走る時の体の軸づくりや脚の接地感覚を身につけるための練習です。歩きながら、リズムをつけながら腿上げをしたり、スキップなど基礎的な動きが中心です。毎日取り入れることで、感覚を身につけることができます。
大臀筋は、陸上競技だけではなく、様々なスポーツに必要な筋肉です。陸上競技だと、脚を前に出して引く動作や左右に振る動作の時に使います。鍛えることでタイムを上げることができます。
走ることも大切ですが、より綺麗なフォームで走ることや無駄の無い動きをするためには、細かいトレーニングが重要になります。これからもできることをしっかりやり続けたいと思います！
