ごきげんよう！
陸上競技部です！
先週の練習は、体幹トレーニングや全身トレーニングを中心に行いました。
今週は専門的なトレーニングを行っていきます。
さて今日は、脚の振り上げやランジ、股間節回しなど体を動かしながら可動域を広げるストレッチをし、コンディショニングを行いました。
コンディショニングとは、何かというと、最大限のパフォーマンスを発揮するために様々な側面をトレーニングして、身体の準備を整えることを言います。内容は以下の通りです。
【体力面、精神面、技術面、医療面、栄養面、環境面】
様々な側面からアプローチをかけることで身体の準備が整うだけでなく、怪我の防止や効果的なトレーニングの実現、メンタルケアなどの効果があります。
方法もたくさんあるので、これからも活動にも取り入れて最大限のパフォーマンスを発揮できるようにしましょう！
