オンラインでの活動⑨

ごきげんよう！

陸上競技部です！

ゴールデンウィークも終わり、今日から活動を再開していきます！

今日は、全身を使ったトレーニングを行いました。

限られた時間の中で効率よく体を鍛えることができました。

なかなか集まって活動できないのが寂しいですが、活動できるのを楽しみに頑張ります。

顧問作成の全身が鍛えられるトレーニング動画の様子です。
久しぶりにやりましたが、筋肉痛になりそうです...

オンラインでの活動⑧

ごきげんよう！

陸上競技部です！

本日は、やり投げのクロス練習を中心に行いました。

部員とGoogle Meetを用いて画面共有を行い、クロスでの脚・肩の保持位置の確認やアドバイスを行いました。

オンラインでも変わらず体の動きを確認できることはとても大きいです。

オンライン期間は今後も続くので、今できることを継続していきたいと思います！

やり投げの脚のクロスの動きを部員に指導中！

新入部員が加わりました！

ごきげんよう！

陸上競技部です！

体験入部期間が終わり、今週から本入部となりましたが、学園のブログにもある通り、月曜からオンライン授業となりましたのでクラブ活動もオンラインでの活動となりました。

この日は、このトレーニングがどの部分を鍛えられるのかを説明しながら体幹トレーニングや筋力トレーニングを取り組みました。

オンラインを通じて、今できることを実践して登校再開後に専門的なトレーニングができるといいですね。

ストップウォッチを画面共有して、体幹トレーニングを行っています。

カメラをオンにすることでリアルタイムで様子を見ることができます！

体験入部

ごきげんよう！

陸上競技部です！

新年度になりました。

遅くなりましたが、新入生のみなさんご入学おめでとうございます。

さて、クラブ活動も再開し、体験入部が始まりました。

既に新入生が体験に参加してくれました！

まだまだ、入部体験期間がありますので色んなクラブに参加してしてみてください。

もちろん、陸上競技部も体験の参加をお待ちしています！

オンラインでの活動⑦

ごきげんよう！

陸上競技部です！

学年末試験が終わり、活動が再開しました。

緊急事態宣言発令中のため、オンラインですが元気に活動する様子が見られ安心しました。

今までは筋力トレーニングを中心に取り組んでいきましたが、今週からやり投のクロスステップの練習を行いました。動画を上手く活用しながらお互いにアドバイスをしながら動きを確認しました。

緊急事態宣言解除後は、学校で活動する予定なので感染症防止対策や怪我防止に努めて安全に活動していきたいと思います！

そして、陸上は3月下旬から試合が始まります。

3年生は最後の大会となりますので悔いを残さないよう一日一日を大切に過ごしてほしいです。

オンラインでの活動⑥

ごきげんよう！

陸上競技部です！

先日は、椅子を使った腹筋と大臀筋(だいでんきん)のトレーニングを行いました。

腹筋といっても、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋などたくさん種類があります。

・効果

　腕振りを支える
　全身の筋肉をうまく利用した走りができる

　背骨が正しい位置に収まり、腰に余計な負担がかからなくなる

　走力を維持　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

脚だけでなく上半身を鍛えることも陸上競技では大切ですので、今後もバランスよく体を鍛えていきたいと思います！

オンラインでの活動⑤

ごきげんよう！

陸上競技部です！

昨日は、バランス感覚を鍛える動きを中心に取り組みました。

バランス感覚を養うことで、走る時の体幹のブレが無くなり、無駄なく速く走ることができます。有名選手も必ずと言っていいほどバランス感覚を鍛えるトレーニングを行っています。

今後も部員と話し合いながら練習メニューを組み立てていきます。